Voici quelques astuces et conseils si (comme moi) vous passez beaucoup de temps sur l'ordi :
1) Diminuez la luminosité de votre ecran, mais pas trop.
Le reglage par défaut des ecrans est souvent beaucoup trop lumineux même pour ceux qui ne souffrent pas des CF. Faites plaisir a vos yeux, diminuez là d'un cran.
Attention a ne pas trop diminuer la luminosité, en faisant de la sorte, vos yeux doivent plus forcer pour devoir lire. Il faut trouver un compromis.
2) Si possible utilisez un ecran mat (non brillant). J'ai remarque que c’était moins pénible.
3) adaptez le thème de windows :
utilisez des couleurs foncées (ex : gris foncé au lieu de bleu clair pour les fenêtres)
a essayer : le theme "contraste élevé" windows (personnellement j'aime pas ca pique trop les yeux)
4) pour surfer sur internet, il existe un plugin "Stylish" qui modifie les couleurs (disponible sur chrome et firefox).
Avec ce plugin, j'utilise "Lights Out (White Pages be Gone!)" qui inverse les couleurs (fond gris foncé et texte gris tres clair) un peu comme ce forum.
Le seul problème, c'est que certaines images disparaissent parfois mais ça reste quand même très utile.
A essayer également :
"Deluminate" et "Hacker vision"
"Dark Skin for Youtube"
5) autre outils (gratuits) a essayer :
- f.lux : ajuste la luminosité en fonction de la journée, donne une teinte jaune. J'ai essayé mais j'aime pas.
- iBrightness / Display Tuner / ScreenBright/ Desktop Lighter
Permet d'ajuster la luminosité, le contraste ainsi que la balance des couleurs (plus de rouge / vert / bleu) , couleurs plus froides (bleu) ou plus chaudes (orange)
- NegativeScreen inverse totalement l'ecran ! a essayer.